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Schaut euch eure Hand an. Der Zeigefinger zeigt jetzt nach vorne und der Daumen nach unten. Das ist so ziemlich genau die Position, die eure Hand nach dem Wurf eines Footballs haben sollte.

Das ist etwas schwierig nachzuvollziehen, aber stellt euch jetzt vor ihr haltet euch den Tennisball ans Ohr Handinnenfläche zeigt zum Ohr und werft ihn vor euch auf den Boden.

Jetzt versucht ihr das Gleiche mit einem Football, aber diesen wollt ihr natürlich nicht auf den Boden werfen, sondern nach vorne.

Die Rotation des Balls wird nun durch den Zeigefinger mitgegeben. Es geht einfacher, wenn ihr den Ball schon mit ein oder zwei Fingern Mittelfinger und Ringfinger an der Naht Laces haltet, dann können diese Finger helfen die Naht schon leicht mit nach unten drehen.

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Offense Football Beliebt. Das Spielfeld ist in 12 Zonen aufgeteilt, die durch senkrechte Linien sichtbar gemacht werden. Jede Zone ist 10 Yards breit.

Das Tor liegt über der Querlatte. Es werden vier Viertel gespielt. Bei American-Football-Spielen in Deutschland dauert ein Viertel 12 Minuten.

Bei jeder Spielunterbrechung wird die Uhr angehalten. Es zählt nur die tatsächlich gespielte Zeit. Ein Spiel kann schon einmal bis zu drei Stunden dauern, da es beim American Football sehr viele Spielunterbrechungen gibt.

Das Spiel wird von bis zu sieben Schiedsrichtern geleitet. Jeder Schiedsrichter beobachtet einen Teil des Spielfeldes. Der Angriff hat vier Versuche, um zehn Yards Raumgewinn zu erzielen.

Der wichtigste Spieler ist der Quarterback, eine Art Spielmacher. Er wirft entweder den Ball zu einem Mitspieler, der schon weit nach vorne gerannt ist oder er übergibt den Ball einem Mitspieler, der mit diesem dann versucht, möglichst weit nach vorne zu laufen.

Werden die zehn Yards Raumgewinn erreicht, erhält der Angriff einen neuen ersten Versuch. Die US-amerikanische Profiliga National Football League hat teilweise abweichende Regeln.

Punkte können erzielt werden, wenn der Football mittels eines Lauf- oder eines Passspielzugs Run bzw. Pass über die gegnerische Goalline getragen oder in der Endzone gefangen wird.

Der Spieler muss bei einem Passspielzug mit beiden Beinen NFL-Regeln oder einem Bein NCAA-Regeln in der Endzone aufkommen und dabei den Ball kontrollieren, d.

Selbiges gilt, wenn ein Pass vollständig ist und der Receiver Fänger nach dem Catch Fang bis in die Endzone läuft. Dies ist ein Touchdown TD , der sechs Punkte zählt.

Touchdowns können auch nach einer Interception oder einem Fumble erzielt werden Defensive Touchdown. Ebenso nach einem Kickoff - oder einem Punt -Return und auch nach einem verpassten Field Goal.

Nach einem Touchdown hat die angreifende Mannschaft zudem die Möglichkeit, den Spielstand durch einen Point after Touchdown PAT, engl. Punkt nach dem Touchdown , das Kicken des Balles durch die gegnerischen Torstangen um einen oder durch eine Two-Point Conversion engl.

Zwei-Punkt-Verwandlung , das erneute Tragen oder Werfen des Balles in die Endzone des Gegners um zwei Punkte zu erhöhen. Die Two-Point Conversion hat jedoch geringere Erfolgsaussichten.

Falls ein Touchdown nicht mehr erreichbar erscheint, kann ein Kick durch die gegnerischen Torstangen versucht werden Field Goal , der bei Erfolg drei Punkte einbringt.

Darüber hinaus kann die verteidigende Mannschaft einen Safety Zu-Boden-Bringen des ballführenden Spielers in seiner eigenen Endzone erzielen, der der betreffenden Mannschaft zwei Punkte einbringt.

Gelingt es der verteidigenden Mannschaft bei einem PAT-Versuch oder der Two-Point Conversion , den Ball zu erobern und ihn in die gegnerische Endzone zu tragen, erhält sie ebenfalls zwei Punkte.

American Football wird als eine Folge von Spielzügen Plays gespielt. Alle aufeinanderfolgenden Plays eines Teams, ohne dass das Angriffsrecht wechselt, nennt man Drive.

Zu Beginn eines Spielzuges befindet sich eine Mannschaft in Ballbesitz und somit im Angriff Offense. Ein Spielzug startet, wenn der Ball gesnapt bewegt wird.

Der Offense stehen jeweils vier Versuche Downs zur Verfügung, um mindestens zehn Yards Raumgewinn zu erreichen und damit das Angriffsrecht für weitere vier Versuche zu erhalten neues First Down.

Gelingt ihr dies nicht, muss sie den Ball abgeben, und die andere Mannschaft erhält das Angriffsrecht an der Stelle, an der der Ball am weitesten getragen wurde Turnover on Downs.

Aus diesem Grund wird der vierte Versuch nur selten ausgespielt und stattdessen ein Punt oder Fieldgoalversuch durchgeführt, um dem Gegner nicht mehr Raum zu überlassen als nötig.

Der Quarterback oder ein anderer offensiver Spieler versucht, den Ball einem fangberechtigten Spieler der Offense zuzuwerfen, der eine vorher festgelegte Passroute läuft.

Der Werfer muss sich hinter der Line of Scrimmage befinden. Der Pass kann unvollständig incomplete sein, gefangen Catch oder von der Defense abgefangen Interception werden.

Der nächste Versuch startet auf der Höhe der alten Ballposition. Nach einem Catch darf der Spieler so weit laufen, wie er kann.

Wird er zu Boden gebracht oder verlässt er das Spielfeld, ist der Spielzug beendet. Das nächste Down startet an der Stelle, wo der vorherige Spielzug gestoppt wurde.

Bei einem Passspielzug dürfen die Offensive Linemen nicht vor dem Pass über die Line of Scrimmage downfield gehen. Pro Spielzug ist nur ein Vorwärtspass erlaubt.

Wird der Quarterback getackelt, bevor er die Line of Scrimmage überquert oder bevor er einen Pass wirft, zählt das als Sack.

Eine besondere Variante des Passspiels ist der Lateralpass. Dabei wird der Ball parallel zur Line of Scrimmage bzw. Dies darf, ebenso wie sogenannte Handoffs , beliebig oft pro Spielzug wiederholt werden.

Des Weiteren ist es dem Quarterback erlaubt, selbst als Ballträger zu fungieren und Raumgewinn zu erzielen Scrambling.

Der Spielzug zählt dann als Laufspielzug. Ballträger sind gewöhnlich Runningbacks, also Halfback und Fullback. Aber auch jeder andere fangberechtigte Spieler der Offense kann Ballträger sein.

Der Ballträger versucht nach Ballerhalt so weit wie möglich in Richtung der gegnerischen Endzone zu kommen, während seine Mitspieler versuchen, die Verteidiger zu blocken , d.

Der Spielzug endet mit einem Tackle, dem Verlassen des Spielfeldes oder, falls es der Ballträger bis in die gegnerische Endzone schafft, mit einem Touchdown.

Kickspielzüge werden in sogenannte Non-Scrimmage Kicks und Scrimmage Kicks unterteilt. Ein Non-Scrimmage Kick ist ein Kickspielzug, der ohne vorherigen Snap ausgeführt wird.

Nach einem Touchdown, einem Field Goal und zu Beginn jeder Halbzeit muss mit dem Kickoff ein Kickspielzug ausgeführt werden.

Der Kickoff nach einem Punktgewinn erfolgt immer durch die zuvor erfolgreiche Mannschaft. Ein Kickoff ist nach 10 Yards oder nach einer Berührung des Balles durch einen Spieler des Receiving-Teams frei.

Möchte das Kicking-Team den Ball möglichst schnell zurück haben, erfolgt der Kickoff möglichst kurz, um eine bessere Chance zu haben ihn zu erobern Onside Kick.

Gleichzeitig besteht die Gefahr, dass der Gegner den Ball in einer guten Position übernimmt. Um dieses Risiko zu minimieren, kann der Ball auch weit nach hinten geschossen werden, wo das Receiving-Team ihn zurücktragen kann.

Nach einem Safety erfolgt von der zuvor nicht erfolgreichen Mannschaft ein Free Kick auch Safety Kick von der eigenen Yard-Linie. Dieser Kick kann ebenfalls von beiden Mannschaften erobert werden.

Fängt ein Spieler des Receiving-Teams den Ball nach einem Kickoff, Punt oder Free Kick mittels eines Fair Catchs , so kann die Mannschaft im darauf folgenden Spielzug vom Ort des Fair Catches einen Fair Catch Kick ausüben.

Hierbei wird versucht, ein Field Goal zu erzielen. Der Versuch erfolgt wie ein Kickoff, also ohne vorherigen Snap, nur ohne Kicking-Tee.

Diese Regel gibt es allerdings nicht in der NCAA. Ein Scrimmage Kick ist ein Kickspielzug, der mit einem Snap beginnt. Zumeist wird dieser ausgeführt, wenn nach drei Versuchen absehbar ist, dass der nötige Raumgewinn für ein neues erstes Down nicht erzielt werden kann.

Dann wird der Ball im vierten Versuch in der Regel durch einen sogenannten Punt möglichst weit in Richtung gegnerischer Endzone gekickt, damit der Gegner das Angriffsrecht in einer möglichst schlechten Position übernehmen muss.

Ein Punt kann dabei von der gegnerischen Mannschaft Receiving-Team im Feld gefangen werden und möglichst weit nach vorne getragen werden Punt Return.

Im Gegensatz zu Non-Scrimmage Kicks ist der Spielzug beendet, falls die kickende Mannschaft nach dem Punt direkt wieder in Ballbesitz gerät.

Ist man schon nahe beim gegnerischen Tor, versucht man anstelle eines Punts ein Field Goal zu erzielen. Dabei handelt es sich um eine echte Netto- Spielzeit.

Die Uhr wird bei einer Auszeit , nach einem Kickoff , einem unvollständigen Pass, wenn der Ballträger out of Bounds geht, nach erzielten Punkten, bei manchen Strafen und nach einer Two-Minute Warning Auszeit durch die Schiedsrichter, zwei Minuten vor dem Ende jeder Halbzeit gestoppt.

Wenn der Ballträger in bounds gestoppt wird, läuft die Uhr weiter. Ein laufender Spielzug wird durch Fouls, Auszeiten oder Ballbesitzwechsel nicht unterbrochen.

Dementsprechend wird die Uhr in solchen Fällen erst nach Beendigung des Spielzugs gestoppt. Ein angefangener Spielzug wird immer fertig gespielt, auch wenn die Spielzeit im jeweiligen Quarter ausgelaufen ist.

Die Uhr wird entweder bei Freigabe des nächsten Spielzuges oder erst beim Snap wieder gestartet. Daraus ergeben sich je nach Spielsituation gegen Ende des Spiels viele strategische Möglichkeiten.

Hat die führende Mannschaft den Ball, kann sie Zeit schinden, indem sie Laufspielzüge ausführt und die Uhr herablaufen lässt.

Im Gegenzug wird das kurz vor Ende zurückliegende Team Pässe nahe der Seitenlinie spielen, um die Uhr möglichst oft anzuhalten. Durch das sehr häufige Anhalten der Uhr dauert ein Football-Spiel in der Regel zwischen zweieinhalb Amateure und dreieinhalb Stunden NFL.

Sollte nach der regulären Spielzeit ein Punktegleichstand herrschen, folgt eine Overtime. Dabei unterscheiden sich die Regeln von NFL und NCAA grundsätzlich voneinander.

Bei der NFL wird eine minütige Verlängerung nach dem Sudden-Death-Prinzip gespielt. Zuerst erfolgt der Münzwurf Toss. Der Gewinner entscheidet, ob er angreift Offense oder verteidigt Defense bzw.

Für gewöhnlich wird das Angriffsrecht gewählt. Erzielt jedoch eine Mannschaft einen Touchdown oder ein Safety, gewinnt diese sofort und das Spiel ist beendet.

Sollten nach Ende der 10 Minuten keine Punkte erzielt worden sein oder immer noch Gleichstand bestehen, weil beispielsweise beide Mannschaften in ihrem jeweils ersten Ballbesitz ein Field Goal erzielt haben , so endet das Spiel unentschieden.

In Entscheidungsspielen, z. Sollte dann noch keine Entscheidung gefallen sein, werden solange Overtimes angehängt, bis eine Entscheidung herbeigeführt ist.

Nach den NCAA-Regeln hat jedes Team in der Overtime einen Drive , wobei dieser jeweils an der gegnerischen Yards-Linie gestartet wird.

Im Gegensatz zum Sudden-Death haben beide Teams gleiche Chancen. Sollte nach einer Overtime Gleichstand herrschen, werden so lange Overtimes angehängt, bis es eine Entscheidung gibt.

Ab der dritten Overtime ist ein PAT nicht mehr zulässig. Nach einem Touchdown muss daher eine Two-Point Conversion gespielt werden.

Eine Regelverletzung wird mit einer Strafe engl. Penalty geahndet. American Football hat eines der umfangreichsten Regelwerke aller Sportarten. Wegen seiner physischen Härte besteht ein hohes Verletzungsrisiko.

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